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자살유가족

자살유가족

자살유가족이란?자살유가족이란?

사랑하는 사람을 자살로 잃은 가족이나 친구, 동료 등 의미 있는 관계의 주변인들을 지칭하며,
자살생존자(survivor)라고 불릴 만큼 큰 정신적인 충격과 혼란 속에서 살아남은 사람들을 말한다.

자살유가족 권리장전자살유가족 권리장전

  • 나는 자살로 인한 죽음에 대하여 책임감을 느끼지 않을 권리가 있다.
  • 나는 희망을 느낄 권리가 있다.
  • 나는 평화와 존엄성을 유지할 권리가 있다.
  • 나는 자살로 떠난 사람들에 대하여 그가 죽기 직전 또는 죽을 당시의 상황과 관계없이 좋은 감정을 가질 권리가 있다.
  • 나는 내 감정을 있는 그대로 살펴보고 수용하는 단계로 갈 수 있도록 나를 도와줄 상담자와 지원그룹을 찾을 권리가 있다.
  • 나는 새로운 시작을 할 권리가 있다.
  • 나는 살 권리가 있다.

- Jeffrey Jackson, 자살로 사랑하는 사람을 잃은 이들을 위한 책 中

Jeffrey Jackson, 자살로 사랑하는 사람을 잃은 이들을 위한 책 中

애도반응 및 단계애도반응 및 단계

존 볼비는 사랑의 관계, 누군가를 돌보는 일에 있어서 분리불안과 슬픔의 경험은 불가피한 것이라고 했습니다. 사별로 인한 슬픔 초기에는 심한 불리불안을 경험하고, 슬픔의 후기에는 고통 속에서 위로를 받기 위해 노력이 계속 되지만, 시간이 흘러감에 따라 이제는 돌아올 수 없다는 것을 깨닫게 되면서 혼란과 좌절, 무력감을 경험하게 됩니다. 존 볼비는 이러한 애도 과정을 단계로 설명하고 있는데, 모든 유족이 이러한 단계를 동일하게 거치는 것이 아니며, 유족의 성향이나 처한 상황 등에 따라 단계가 생략될 수도, 한 단계에서 오랜 기간 머물 수도 있습니다. (사랑하는 사람을 떠나보낸 유족을 위한 도움서 중앙심리부검센터)

John Bowlby의 애도단계

(자살유족 사후관리 프로토콜/중앙심리부검센터)

1단계
충격, 망연자실사별직후 ~ 3개월
  • 사랑하는 사람이 떠났다는 것을 받아들이지 못하고 저항하는 시기
  • 갑작스러운 황망함, 죽었다는 사실을 거부하고 화냄
  • 절망, 쇼크, 멍해지는 단계
  • 대부분 수일의 시간이 걸림. 상실이 급작스러운 경우 이 시기가 더 길어질 수도 있고,
    애도 반응의 단계마다 다시 나타날 수도 있음
2단계
그리움과 갈망사별 3개월 ~ 1년 사이
  • 고인을 보고 싶고 되찾고 싶어 하는 단계, 망인에 대한 생각에 과도하게 몰두
  • 고인의 목소리, 체취, 모습, 현존을 찾는 단계로 모든 것이 죽은 이를 찾는 것에 치중
  • 죄책감, 분노, 죄의식을 느낌
  • 격렬한 슬픔을 경험하거나 통제할 수 없을 만큼 흐느껴 울기도 함
  • 식욕부진, 불면증을 보임
  • 해결되지 않는다면 수개월이나 수년간 지속 될 수 있음
3단계
혼란과 절망사별 1년 사이 ~ 3년 사이
  • 상실의 대상이 떠났다는 것을 현실로 받아들이는 단계
  • 만사가 귀찮아지며 제대로 삶을 가꾸지 못하고 실망하여 흐트러지는 모습
  • 인생의 의미를 잃었다는 생각, 위축되고 무감각해지며 냉담한 상태
  • 무기력, 무감각, 우울, 절망감 등을 느낌
  • 신체적으로 주의 집중력 저하, 불면, 식욕부진, 입마름, 피곤함 등이 나타남
4단계
재조명사별 3개월 ~ 1년 사이
  • 현실을 받아들이고 자신을 추스르며 이전의 생활을 회복하는 단계(삶을 재구성)
  • 점차 집이나 직장에서 정상적인 일상생활을 회복할 수 있음
  • 우울증, 수면습관을 회복하며 에너지가 증진
  • 상실한 대상에 대해서 생각하였을 때 슬프긴 하지만 긍정적인 기억도 함께 느낄 수 있으며, 다소 덤덤해지는 것처럼 느껴지기도 함